یکی از اختلالات بسیار مهم در مفاصل بدن فرسایش آنها و به تبع آن درد ها و ناتوانی های پس از آن می باشد. در برخی موارد توصیه های ساده و ابتدایی می تواند به جلوگیری از دردهای شدید آرتروز در آینده کمک کند. مقاله حاضر به بررسی مواد غذایی و توصیه‌های ابتدایی و اولیه در پیشگیری و کاهش دردهای آرتروز در منزل میپردازد.
برای درمان خانگی آرتروز توصیه میشود که به موارد زیر توجه کنید
پاسخ
توصیه میشود قبل از هر اقدام تحت نظر پزشک متخصص خود اقدام کنید اما برخی از مواد زیر می‌توانند به کاهش دردهای ناشی از آرتروز کمک کنند که شامل
پاسخ
به طور کلی تمرینات ورزشی و کاهش وزن و تقویت عضلات اطراف مفاصل خود را می‌توانید در برنامه کاری خود داشته باشید. توصیه می شود تمامی این موارد تحت نظر فیزیوتراپیست متخصص ورزشی قرار گیرد. تمرینات ورزشی می تواند ترکیبی از تمرینات کم فشار و با استقامت و مقداری از قدرت نیز همراه باشد.
پاسخ
برخی از مواد غذایی زیر می‌توانند به بهبود عملکرد غضروف های مفصلی کمک کنند
پاسخ
موارد زیر می توانند به بهبود وضعیت شما و جلوگیری از پیشرفت آرتروز کمک کنند
WAZE
Google Map
بلد
نشان
مسیریابی