دیسک کمر یکی از مشکلات شایع در بیماری های اسکلتی عضلانی می باشد برای پیشگیری و درمان این عارضه متخصصین فیزیوتراپی ورزش های طبی را برای بیماران توصیه می نمایند در ادامه با انواع ورزش ها که نقش آنها هم پیشگیری و درمان می باشد آشنا خواهید شد.
ستون فقرات مجموعهای متشکل از مهره ها و دیسک ها می باشد که به نواحی مختلفی تقسیم میشوند که از بالا به پایین شامل:
تقسیم میشود.
اما یکی از نواحی بسیار مهم در ستون مهره ها ناحیه کمر می باشد. اهمیت این ناحیه به این علت است که میتواند پایه و اساس ستون فقرات فوقانی را شامل شود. دیسکهای کمر قطورترین دیسکهای ستون مهرهای محسوب شده اما با این وجود به علت فشارهای زیاد در آن می تواند دچار آسیب شوند. و درد موضعی یا انتشاری را ایجاد نماید.
نقش دیسک ها به خصوص دیسکهای کمری در جذب نیروهای وارد به ستون مهره های کمری بسیار مهم و حیاتی می باشد به نحوی که می توانند قسمت اعظم نیروها را از طریق آبی که در درون دیسک ها نفوذ پیدا کرده به صورت مناسب جذب نمایند.
وقتی نیروهای وارده به دیسک کمر بیش از حد توان بافت دیسک باشد میتواند آن را دچار آسیب نماید. به نحوی که سبب پارگی دیسک شده و دیسک به بیرون انتقال می یابد. عناصری که می توانند توسط دیسک بیرون زده تحت فشار قرار گیرند شامل عصبهای حسی و حرکتی میباشد که از نخاع منشعب می شوند.
از مواردی می باشند که میتوانند سبب دلایل بیرون زدگی دیسک کمر شوند.
علائم بیرون زدگی دیسک کمر می تواند شامل:
فیزیوتراپی در بهبود دیسک کمر میتواند از طریق ورزش ها و مانور هایی که توسط فیزیوتراپیست متخصص در کلینیک های مجهز فیزیوتراپی مانند کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی که یکی از مجهزترین کلینیک های فیزیوتراپی در تهران می باشد انجام شود.
سوالی که اکثر بیماران در خصوص انجام ورزشهای مناسب و اینکه آیا چه ورزش هایی می تواند آسیب رسان باشد و چه ورزش هایی میتوانند برای درمان دیسک کمر کمک کننده باشند می پرسند این است که ورزشهای آبی به طور کل با کاهش فشارهای وارده به ستون فقرات کمری نقش مهمی در بهبود شرایط دیسک کمر ایفا مینمایند. همچنین ورزش های دیگری که تحت نظر متخصصین علوم ورزشی برای بیمار توصیه میشود نیز بسیار کمک کننده خواهد بود.
مهم ترین ورزش های کمک کننده برای بهبود دیسک کمر شامل موارد زیر است لطفاً ورزشهای زیر را با مشاوره و تحت نظارت فیزیوتراپیست متخصص که تحت نظارت دکتر رضایی در کلینیک فیزیوتراپی مرکزی شریعتی قابل اجرا و انجام می باشد انجام دهید.
شما می توانید در لینک زیر انواع ورزش های طبی مرتبط با بهبود دیسک کمر را انجام دهید.
لطفاً جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه نمایید